Consejo
El Camino de Santiago a partir de los 60
Consejos para hacer el Camino de Santiago con más de 60 o 70 años: qué tramo elegir, cuántos km al día, dormir mejor, la mochila y la salud.
En este artículo
En el Camino se ven peregrinos de todas las edades, y los de más de sesenta son cada vez más. Muchos lo hacen al jubilarse, con tiempo por fin para ir sin prisa. La edad no es un impedimento; lo que cambia es la forma de organizarlo.
Elegir bien el tramo
- Para empezar, los últimos 100 km desde Sarria o desde Tui: etapas cortas, muchos pueblos con servicios y mucha gente por si hace falta algo.
- Si tienes más tiempo, el Francés desde León o el Portugués desde Oporto, con días de descanso.
- Mejor evitar al principio los Caminos de mucha montaña o con tramos largos sin servicios, como el Primitivo o la Vía de la Plata en verano.
Mira cuántos días hacen falta según la salida y calcula con calma.
Kilómetros al día: menos es más
No hay que seguir las etapas de las guías. Entre 12 y 18 km al día es una medida muy razonable para empezar, y en casi todos los Caminos principales hay pueblos con alojamiento cada pocos kilómetros. Lo importante es llegar cada día con ganas de seguir al siguiente.
Ayuda saber cuánto vas a tardar contando las cuestas, y no solo los kilómetros. PeregriNeo calcula la hora de llegada a tu ritmo y te deja partir un día en dos o descansar cuando lo necesites.
Dormir mejor
Los albergues grandes pueden ser ruidosos y las literas de arriba, incómodas. Muchos peregrinos mayores prefieren:
- Albergues pequeños o privados, con camas bajas o habitaciones.
- Pensiones y casas rurales, sobre todo en temporada alta.
- Reservar con antelación, para no tener que buscar al final del día.
La mochila
Una mochila de no más del 10 % del peso corporal, o usar el transporte de mochilas y andar solo con una mochila pequeña de día. Los bastones ayudan mucho en las bajadas.
La salud
- Consulta a tu médico antes de salir, sobre todo si tomas medicación o tienes problemas de corazón, rodillas o espalda.
- Lleva tus medicinas con la receta o un informe.
- Bebe a menudo: con la edad la sensación de sed baja.
- Evita las horas de calor en verano y elige primavera u otoño.
Si surge un problema, en casi todos los pueblos grandes hay farmacia y centro de salud, y el 112 funciona en toda España. En nuestra guía de primeros auxilios repasamos los percances más habituales.
Preguntas frecuentes
¿Hay edad máxima para hacer el Camino?
No. Lo que cuenta es la forma física y la salud de cada uno. Hay peregrinos de más de ochenta años.
¿Cuántos kilómetros al día con más de 65 años?
Depende de cada persona, pero entre 12 y 18 km es una buena referencia para empezar.
¿Qué tramo es mejor para mayores?
Sarria – Santiago o Tui – Santiago: etapas cortas, muchos servicios y mucho ambiente.
