Preparar el Camino
Qué llevar en la mochila del Camino de Santiago
La lista de qué llevar al Camino de Santiago: mochila, calzado, ropa, botiquín y documentos, cuánto debe pesar y qué dejar en casa. Para verano, invierno y primavera.
En esta guía
La regla de oro de la mochila del Camino es sencilla: lo que no llevas no pesa. Casi todo el mundo sale con cosas de más y las va dejando por el camino o mandándolas a casa por correo. En los pueblos del Camino hay tiendas y farmacias; no hace falta llevar la casa a cuestas.
Cuánto debe pesar
La recomendación que más se repite es que la mochila cargada no supere el 10 % de tu peso corporal: unos 7 kilos si pesas 70. Sin contar el agua y la comida del día, una mochila bien hecha para el Camino pesa entre 6 y 8 kilos.
La mochila
- Capacidad: entre 30 y 40 litros es suficiente para casi todo el mundo. Con una más grande se tiende a llenarla.
- Cinturón lumbar: imprescindible. El peso tiene que ir en la cadera, no en los hombros.
- Ajuste: pruébala cargada en la tienda. Una mochila que roza te amarga el Camino.
- Funda de lluvia: muchas la traen. Si no, una bolsa de basura grande dentro de la mochila hace el mismo trabajo.
Calzado
El calzado es lo más importante de todo el equipaje.
- Zapatillas de trail o botas ligeras, según el Camino y la época. En verano y en Caminos con mucho asfalto, la mayoría prefiere zapatillas; en invierno o en montaña, botas de caña media.
- Media talla más de lo habitual: los pies se hinchan después de muchas horas andando.
- Ya usadas: nunca salgas con calzado nuevo. Hazle al menos 50 o 60 kilómetros antes.
- Chanclas o sandalias para la ducha y para dejar respirar los pies por la tarde.
Lo explicamos con más detalle en ampollas y cuidado de los pies.
Lo contamos con detalle en calzado y calcetines para el Camino.
Ropa
La clave son las capas y los tejidos que secan rápido (técnicos o lana merino). Una prenda puesta, otra lavada secándose.
- 2 o 3 camisetas técnicas.
- 2 pantalones de montaña (uno puede ser corto o desmontable).
- 3 pares de calcetines de senderismo, sin costuras.
- 2 o 3 mudas de ropa interior.
- 1 forro polar o chaqueta ligera.
- 1 chubasquero o poncho que cubra también la mochila.
- 1 camiseta y pantalón para dormir (o la ropa de la tarde).
- Gorra o sombrero y, en invierno, gorro y guantes.
Para dormir
- Saco de dormir ligero o, en verano, un saco sábana. Muchos albergues dan manta, pero no siempre.
- Tapones para los oídos y antifaz: en un dormitorio de veinte personas siempre hay alguien que ronca.
- Toalla de microfibra: ocupa poco y seca enseguida.
Aseo y botiquín
- Neceser pequeño: cepillo, pasta, jabón que valga para el cuerpo y para lavar la ropa, desodorante.
- Crema solar y protector labial.
- Vaselina o crema antirrozaduras para los pies.
- Botiquín básico: tiritas para ampollas, gasas, desinfectante, aguja e hilo o un apósito para drenar, analgésico, tu medicación habitual.
- Unas cuantas pinzas o imperdibles para tender la ropa.
La lista completa, y qué no hace falta, en el botiquín del peregrino.
Documentos y tecnología
- DNI o pasaporte y la tarjeta sanitaria (la europea, si vienes de fuera de España).
- La credencial del peregrino: la necesitas para dormir en albergues de peregrinos y para la Compostela. Te contamos cómo conseguirla en la credencial y la Compostela.
- Algo de efectivo: en los pueblos pequeños no siempre se puede pagar con tarjeta.
- El móvil, su cargador y una batería externa pequeña.
- Una linterna frontal, si vas a salir antes del amanecer.
En el móvil, mejor pocas apps y probadas en casa: lo contamos en las mejores apps para el Camino de Santiago. Lo del botiquín lo contamos en primeros auxilios en el Camino.
Agua y comida
- Una botella o cantimplora de litro y medio, o dos de 750 ml. En la Meseta y en verano, más.
- Algo de comer entre pueblos: fruta, frutos secos, una barrita.
Bastones: ¿sí o no?
Los bastones de senderismo reparten el esfuerzo y ayudan mucho en las bajadas, sobre todo a las rodillas. No son obligatorios, pero cada vez más peregrinos los llevan. Si vas a volar, recuerda que normalmente no se permiten en la cabina: tendrás que facturarlos o comprarlos al llegar.
Lo que sobra casi siempre
- Más de tres mudas de nada.
- Libros de papel (mejor en el móvil).
- Secador, maquillaje, perfumes.
- Ropa «por si acaso» para la vuelta: se puede mandar a Santiago por correo.
- Un saco de dormir pesado en verano.
Según la época
- Verano: saco sábana, ropa de manga corta, crema solar de sobra, gorra y más agua. Una prenda de manga larga ligera protege del sol.
- Primavera y otoño: forro polar, chubasquero de verdad y un saco ligero.
- Invierno: capas térmicas, gorro, guantes, saco de más abrigo y una frontal (los días son cortos).
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe pesar la mochila del Camino?
Lo ideal es que no pase del 10 % de tu peso corporal, sin contar el agua y la comida.
¿Botas o zapatillas para el Camino de Santiago?
Depende de la época y del Camino. En verano y por pistas, zapatillas de trail; en invierno o con mucho barro, botas ligeras impermeables. Lo importante es que estén usadas y sean media talla más grandes.
¿Hace falta llevar saco de dormir?
Casi siempre conviene llevar al menos un saco sábana por higiene. En invierno, un saco ligero de verdad.
¿Se puede mandar la mochila de etapa en etapa?
Sí, en los Caminos más concurridos hay servicios de transporte de mochilas que la llevan de un alojamiento al siguiente.
¿Qué no puede faltar?
Calzado probado, calcetines buenos, chubasquero, crema solar, la credencial y una botella de agua.
