Preparar el Camino
Calzado y calcetines para el Camino de Santiago
Los pies son el motor del Camino, y la mayoría de las ampollas vienen de un calzado sin probar o de calcetines húmedos. Zapatillas o botas, la talla, los calcetines y cómo atarlos.
En esta guía
Si hay una decisión que cambia el Camino, es el calzado. Con unas zapatillas que ya conocen tus pies y unos buenos calcetines, la mayoría de los problemas no llegan a aparecer.
Zapatillas, botas o sandalias
- Zapatillas de trekking o de trail: lo que más se ve en el Camino. Ligeras, transpirables y suficientes para casi todas las rutas en primavera, verano y otoño.
- Botas ligeras: si ya andas con ellas, si tienes tobillos que se tuercen con facilidad o si vas en invierno o por Caminos de montaña con barro.
- Sandalias de trekking: hay quien hace el Camino entero con ellas en verano, pero mejor solo si ya estás acostumbrado.
Más importante que el tipo es que las hayas andado antes: al menos 50–100 km, varios días seguidos y con la mochila.
La talla
- Medio número más del habitual: con las horas andando, el pie se hincha.
- Pruébatelas por la tarde y con los calcetines que vas a llevar.
- En la bajada, los dedos no deben tocar la puntera.
Los calcetines
- Técnicos y sin costuras, nunca de algodón: el algodón retiene el sudor y roza.
- Lleva dos o tres pares y cámbialos a mediodía si se mojan.
- Hay quien usa dos capas (uno fino debajo) para reducir el roce: pruébalo antes.
Cómo atarlas
- En la bajada, firmes, para que el pie no se vaya hacia delante y golpee la puntera.
- Algo más flojas en el empeine si te aprietan: un cordón demasiado apretado ahí irrita el tendón.
- Puedes saltarte un ojal en la zona que molesta.
Y por la tarde
Unas chanclas o sandalias para el albergue: dejar que el pie respire es la mitad del cuidado. Seca el calzado por dentro con papel de periódico si se ha mojado.
Preguntas frecuentes
¿Botas o zapatillas para el Camino?
En la mayoría de los casos, zapatillas de trekking o de trail ya usadas. Botas ligeras si ya andas con ellas o si vas en invierno o por montaña con barro.
¿Cuántos kilómetros hay que hacer con el calzado antes del Camino?
Al menos 50–100 km, en varias salidas y alguna con la mochila cargada.
¿Qué calcetines son mejores para el Camino?
Técnicos, sin costuras y que no sean de algodón. Dos o tres pares.
¿Medio número más grande?
Sí, es lo habitual: el pie se hincha tras muchas horas andando.
