Packliste für den Jakobsweg

In diesem Ratgeber

1. Der Rucksack
2. Schuhe
3. Kleidung
4. Schlafen
5. Hygiene und Erste Hilfe
6. Dokumente und Technik
7. Wasser und Essen
8. Wanderstöcke: ja oder nein?
9. Was fast alle nach Hause schicken
10. Häufige Fragen

Die goldene Regel des Jakobswegs: Dein Rucksack sollte nicht mehr als 10 % deines Körpergewichts wiegen, Wasser inklusive. Jedes Kilo zu viel spürst du an jedem Anstieg. Diese Liste reicht für Frühling, Sommer und Herbst; im Winter kommen warme Schichten dazu.

Der Rucksack

• 30 bis 40 Liter reichen völlig. Ein größerer verleitet nur dazu, ihn vollzupacken.
• Ein guter Hüftgurt bringt das Gewicht auf die Hüften statt auf die Schultern.
• Eine Regenhülle oder ein Packsack innen.

Schuhe

• Eingelaufene Wanderschuhe oder Trailrunner. Nie neue Schuhe auf dem Jakobsweg.
• Eine halbe Nummer größer als sonst: Die Füße schwellen nach Tagen des Gehens an.
• Sandalen oder leichte Badeschlappen für den Abend und die Dusche.
• 2–3 Paar nahtlose Funktionssocken.

Kleidung

• 2 schnell trocknende T-Shirts und 1 Langarmshirt.
• 1 Wanderhose (Zipp-Hosen sind praktisch) und 1 kurze Hose oder Leggings.
• 1 Fleece oder eine leichte warme Schicht.
• 1 Regenjacke oder ein Poncho.
• 2–3 Garnituren Unterwäsche.
• Eine Mütze oder ein Hut und eine Sonnenbrille.

Wasch die Kleidung jeden Nachmittag: Über Nacht trocknet sie.

Schlafen

• Ein leichter Schlafsack oder im Sommer ein Hüttenschlafsack. Die meisten Herbergen haben Decken, aber nicht alle.
• Ohrstöpsel und Schlafmaske: Schlafsäle sind laut.
• Ein schnell trocknendes Handtuch.

Hygiene und Erste Hilfe

• Pflegeprodukte in Reisegröße, Sonnencreme und Lippenpflege.
• Blasenpflaster (Hydrokolloid), eine sterile Nadel, Desinfektionsmittel, Mullbinden, Tape und eine Creme gegen Wundscheuern.
• Deine üblichen Medikamente und ein einfaches Schmerzmittel.
• Ein paar Wäscheklammern und Sicherheitsnadeln.

Dokumente und Technik

• Personalausweis oder Reisepass und die Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC).
• Der Pilgerausweis (Credencial).
• Karte und etwas Bargeld.
• Handy, Ladegerät und eine kleine Powerbank.

Für das Handy: Wähl eine oder zwei Apps und probier sie zu Hause aus. PeregriNeo hat eine Offline-Karte und einen Hilfebereich, der auch ohne Netz funktioniert, mit einer Liste für das Erste-Hilfe-Set und was bei Blasen, Wundscheuern oder einem verstauchten Knöchel zu tun ist.

Wasser und Essen

Eine Flasche oder Trinkblase mit 1–1,5 Litern, im Sommer und auf Abschnitten ohne Brunnen mehr. Ein paar Snacks (Nüsse, Obst, Schokolade) für die Strecken zwischen den Dörfern.

Wanderstöcke: ja oder nein?

Freiwillig, aber sie helfen bergab sehr und entlasten die Knie. Fliegst du nur mit Handgepäck, darfst du sie eventuell nicht mit in die Kabine nehmen: Kauf sie am Startort.

Was fast alle nach Hause schicken

Zu viel Kleidung, ein großes Handtuch, der Laptop, Bücher, ein riesiges Erste-Hilfe-Set, Jeans und Sachen für „falls doch“. Auf den Hauptwegen gibt es überall Apotheken und Läden.

Häufige Fragen

Wie schwer sollte der Rucksack für den Jakobsweg sein?

Nicht mehr als 10 % deines Körpergewichts, Wasser inklusive. 6–8 kg sind für die meisten ein gutes Ziel.

Brauche ich auf dem Jakobsweg einen Schlafsack?

Ein leichter Schlafsack oder ein Hüttenschlafsack ist zu empfehlen. Manche Herbergen stellen Decken, aber nicht alle.

Welche Schuhe sind die besten für den Jakobsweg?

Eingelaufene Wanderschuhe oder Trailrunner, eine halbe Nummer größer als sonst. Wanderstiefel nur, wenn du sie lieber magst und gewohnt bist.

Brauche ich Wanderstöcke?

Sie sind nicht unbedingt nötig, helfen aber bergab und an langen Tagen.