Vorbereitung
Schuhe und Socken für den Jakobsweg
Deine Füße sind der Motor des Wegs, und die meisten Blasen kommen von nicht eingelaufenen Schuhen oder feuchten Socken. Trailrunner oder Stiefel, Größe, Socken und Schnürung.
Wenn eine Entscheidung deinen Jakobsweg verändert, dann die Schuhe. Mit Schuhen, die deine Füße schon kennen, und guten Socken treten die meisten Probleme gar nicht erst auf.
Trailrunner, Stiefel oder Sandalen
- Wanderschuhe oder Trailrunner: das, was man auf dem Jakobsweg am häufigsten sieht. Leicht, atmungsaktiv und für fast alle Wege im Frühling, Sommer und Herbst ausreichend.
- Leichte Wanderstiefel: wenn du schon darin gehst, wenn du leicht umknickst, oder für den Winter und schlammige Bergwege.
- Wandersandalen: Manche gehen im Sommer den ganzen Weg darin, aber nur, wenn sie es gewohnt sind.
Wichtiger als die Art: einlaufen, mindestens 50–100 km an mehreren Tagen, einige davon mit Rucksack.
Die Größe
- Eine halbe Nummer größer als sonst: Nach Stunden des Gehens schwellen die Füße an.
- Probier sie am Nachmittag an, mit den Socken, die du tragen wirst.
- Bergab dürfen die Zehen vorne nicht anstoßen.
Socken
- Funktionssocken ohne Naht, nie Baumwolle: Baumwolle hält den Schweiß und reibt.
- Zwei oder drei Paar; wechsle sie mittags, wenn sie nass werden.
- Manche tragen zwei Schichten (eine dünne Unterzieh-Socke), um die Reibung zu verringern: Probier es vorher aus.
Schnürung
- Fest für Abstiege, damit der Fuß nicht nach vorn rutscht.
- Etwas lockerer über dem Spann, wenn es drückt: Zu fest gebunden, reizt es dort die Sehne. Du kannst eine Öse auslassen.
Am Abend
Badeschlappen oder Sandalen für die Herberge: Die Füße atmen zu lassen ist die halbe Pflege. Stopf nasse Schuhe über Nacht mit Zeitungspapier aus.
Häufige Fragen
Wanderstiefel oder Trailrunner für den Jakobsweg?
Meistens eingelaufene Wanderschuhe oder Trailrunner. Leichte Stiefel, wenn du schon darin gehst, oder für Winter und Schlamm.
Wie viele Kilometer sollte ich die Schuhe einlaufen?
Mindestens 50–100 km bei mehreren Touren, einige mit beladenem Rucksack.
Welche Socken sind die besten für den Jakobsweg?
Funktionssocken ohne Naht, keine Baumwolle. Zwei oder drei Paar.
Soll ich eine halbe Nummer größer kaufen?
Ja, das ist üblich: Nach vielen Stunden Gehen schwellen die Füße an.
