Préparer son Chemin
Que mettre dans son sac pour le Chemin de Compostelle ?
Le plus léger possible : la liste complète pour le Chemin avec le poids du sac, les chaussures, les vêtements, le couchage, la trousse de secours et les papiers, et ce que presque tout le monde renvoie chez soi.
Dans ce guide
La règle d’or : le sac ne doit pas dépasser 10 % de votre poids, eau comprise. Chaque kilo en trop se paie à chaque montée. Cette liste suffit au printemps, en été et à l’automne ; en hiver, ajoutez des couches chaudes.
Le sac
- 30 à 40 litres suffisent. Plus grand, on le remplit.
- Une bonne ceinture : le poids se porte sur les hanches.
- Une housse de pluie ou un sac étanche à l’intérieur.
Les chaussures
- Chaussures de randonnée ou de trail déjà faites. Jamais neuves.
- Une demi-pointure de plus : le pied gonfle.
- Sandales ou tongs pour le soir et la douche.
- 2 ou 3 paires de chaussettes techniques sans coutures.
Plus de détails dans chaussures et chaussettes.
Les vêtements
- 2 tee-shirts techniques et 1 haut à manches longues.
- 1 pantalon de marche (idéalement convertible) et 1 short ou collant.
- 1 polaire ou doudoune légère.
- 1 veste imperméable ou poncho.
- 2 ou 3 sous-vêtements, une casquette et des lunettes de soleil.
On lave chaque après-midi : tout sèche dans la nuit.
Pour dormir
- Un sac de couchage léger ou un sac à viande en été.
- Bouchons d’oreilles et masque : les dortoirs sont bruyants.
- Une serviette microfibre.
Hygiène et trousse de secours
Petits formats, crème solaire, pansements pour ampoules, aiguille stérile, antiseptique, bande, crème anti-frottement et vos médicaments. La liste complète : la trousse de secours du pèlerin.
Papiers et électronique
- Carte d’identité ou passeport, carte européenne d’assurance maladie.
- La crédenciale.
- Carte bancaire et un peu d’espèces.
- Téléphone, chargeur et petite batterie externe.
Pour le téléphone, une ou deux applis testées à la maison suffisent : nous comparons les plus utilisées dans les meilleures applis du Chemin. PeregriNeo a une carte hors ligne et une rubrique Aide qui fonctionne aussi sans réseau, avec la liste de la trousse et que faire en cas d’ampoules ou d’entorse.
Eau et bâtons
Une gourde de 1 à 1,5 litre, plus en été. Les bâtons sont facultatifs mais soulagent beaucoup les genoux dans les descentes ; en bagage cabine, ils peuvent être refusés : achetez-les sur place.
Ce que presque tout le monde renvoie
Trop de vêtements, une grande serviette, un ordinateur, des livres, une trousse de secours énorme, un jean et les « au cas où ».
Questions fréquentes
Combien doit peser mon sac pour Compostelle ?
Pas plus de 10 % de votre poids, eau comprise : 6 à 8 kg pour la plupart des gens.
Faut-il un sac de couchage ?
Un sac léger ou un sac à viande est recommandé : toutes les albergues ne fournissent pas de couverture.
Chaussures de trail ou chaussures montantes ?
Des chaussures de randonnée basses ou de trail déjà faites conviennent à la plupart ; des montantes si vous en avez l’habitude ou en hiver.
