Vorbereitung
Das Erste-Hilfe-Set des Pilgers
Sehr wenig löst fast alles. Ein kleines, leichtes Set mit dem, was Pilger wirklich brauchen, und was du nicht mitnehmen musst, weil es in jedem größeren Ort eine Apotheke gibt.
In diesem Ratgeber
Beim Erste-Hilfe-Set packen die meisten zu viel ein. Auf den großen Wegen gibt es in fast jedem größeren Ort eine Apotheke; du brauchst also nur, was die alltäglichen Probleme löst, und ein, zwei Dinge für den Notfall. Alles passt in einen handgroßen Zipp-Beutel.
Die Liste
Für die Füße (das brauchst du am meisten):
- Hydrokolloid-Blasenpflaster.
- Stoff-Tape, Mullkompressen und eine kleine Schere.
- Eine sterile Nadel oder kleine Spritze.
- Vaseline oder Creme gegen Wundscheuern.
Für Wunden und Schmerzen:
- Desinfektionsmittel in Einzeldosen oder kleiner Flasche (Chlorhexidin oder Povidon-Jod).
- Pflaster in mehreren Größen.
- Eine elastische Binde.
- Schmerzmittel, die du schon verträgst (Paracetamol oder Ibuprofen), nach Beipackzettel.
Für Sonne und Natur:
- Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor und Lippenpflege.
- Eine feine Pinzette für Zecken und Splitter.
- Eine Rettungsdecke: wiegt fast nichts und wärmt im Notfall.
Deine eigenen:
- Deine üblichen Medikamente, bei besonderen mit Rezept oder ärztlichem Bericht, und etwas mehr, als du brauchst.
- Bei schwerer Allergie dein Adrenalin-Autoinjektor, immer griffbereit.
Was du nicht brauchst
Ganze Packungen (nimm die Blister und den Beipackzettel), Cremes „für alle Fälle“ oder eine komplette Bergausrüstung für den Francés oder den Portugiesischen Weg. Auf ruhigeren Wegen (Primitivo, Vía de la Plata) nimm etwas mehr für die Füße mit.
So setzt du es ein
Siehe Blasen auf dem Jakobsweg, verstauchter Knöchel und unseren Ratgeber Erste Hilfe auf dem Jakobsweg.
Häufige Fragen
Welche Medikamente sollte ich auf den Jakobsweg mitnehmen?
Deine üblichen Medikamente und ein Schmerzmittel, das du gut verträgst. Den Rest bekommst du in Apotheken unterwegs. Im Zweifel frag deinen Arzt oder Apotheker.
Wie schwer sollte das Erste-Hilfe-Set sein?
Auf den großen Wegen reichen 200–300 g.
Gibt es auf dem Jakobsweg Apotheken?
Ja, in fast jedem größeren Ort der Hauptwege. Auf ruhigen Wegen weniger: Nimm etwas mehr mit.
