Unterwegs
Blasen auf dem Jakobsweg
Frag einen Pilger nach dem schlimmsten Teil seines Wegs, und er erzählt dir vermutlich von seinen Füßen. Warum Blasen entstehen, wie du sie verhinderst und wie du eine Schritt für Schritt behandelst.
Blasen sind das häufigste Problem auf dem Jakobsweg und lassen sich fast immer vermeiden. Sie entstehen aus drei Dingen zusammen: Reibung, Feuchtigkeit und Wärme. Nimm eines weg, und die meisten Blasen bleiben aus.
Warum Blasen entstehen
- Nicht eingelaufene Schuhe. Neue oder kaum getragene Schuhe reiben an neuen Stellen.
- Feuchte Socken. Schweiß oder Regen weichen die Haut auf, sie reißt leichter. Baumwollsocken sind am schlimmsten.
- Hitze und lange Tage. Nach Stunden des Gehens schwellen die Füße an, und der Schuh, der morgens passte, reibt am Nachmittag.
- Das Warnsignal ignorieren. Vor einer Blase gibt es immer eine heiße oder brennende Stelle.
So beugst du vor
- Lauf vor dem Jakobsweg mindestens 50–100 km in deinen Schuhen.
- Nahtlose Funktionssocken, zwei oder drei Paar; wechsle sie mittags, wenn sie nass werden.
- Jeden Morgen Vaseline oder eine Creme gegen Wundscheuern auf die Reibestellen.
- Zehennägel kurz und gerade geschnitten.
- Halt an der ersten heißen Stelle an: Schuh aus, Fuß trocknen und die Stelle mit Tape oder einem Pflaster abdecken.
So behandelst du eine Blase
- Ist sie klein und tut nicht weh, lass sie in Ruhe und deck sie mit einem Hydrokolloidpflaster ab, bis es von selbst abgeht.
- Ist sie groß oder tut beim Gehen weh, wasch dir die Hände und desinfiziere die Blase.
- Stich sie am Rand mit einer sterilen Nadel auf.
- Drück die Flüssigkeit sanft mit einer Mullkompresse heraus, ohne die Haut zu entfernen: Sie ist der beste Schutz.
- Noch einmal desinfizieren und abdecken.
- Abends den Fuß in Sandalen atmen lassen; am nächsten Morgen die Stelle vor dem Losgehen schützen.
Häufige Fragen
Soll ich eine Blase auf dem Jakobsweg aufstechen?
Kleine nicht. Große, pralle werden meist am Rand mit einer sterilen Nadel entleert, die Haut bleibt drauf, dann abdecken.
Welche Pflaster sind die besten für Blasen?
Hydrokolloidpflaster wirken sehr gut auf geschlossenen Blasen. Bei offenen Wunden frag in der Apotheke.
Kann ich mit einer Blase weitergehen?
Meistens ja, gut geschützt. Ist sie entzündet oder sehr schmerzhaft, mach einen Tag Pause oder lass sie dir ansehen.
Helfen Zehensocken?
Manche Pilger schwören darauf gegen Blasen zwischen den Zehen. Probier sie vorher zu Hause aus.
