No Caminho
As bolhas no Caminho de Santiago
Pergunte a qualquer peregrino o pior do seu Caminho e é provável que fale dos pés. Porque aparecem as bolhas, como evitá-las e como tratá-las passo a passo.
As bolhas são o problema número um do Caminho e quase sempre se podem evitar. Nascem de três coisas juntas: atrito, humidade e calor.
Porque aparecem
- Calçado pouco usado, que roça em sítios novos.
- Meias húmidas: a pele amolece e rasga. As de algodão são as piores.
- Calor e dias longos: o pé incha e o ténis da manhã aperta à tarde.
- Ignorar o aviso: antes da bolha há sempre um ponto quente que arde.
Como evitá-las
- Fazer pelo menos 50 a 100 km com o calçado antes de partir.
- Meias técnicas sem costuras, dois ou três pares, trocadas ao meio-dia se estiverem molhadas.
- Vaselina ou creme antiatrito nas zonas de atrito todas as manhãs.
- Unhas curtas e retas.
- Parar ao primeiro ponto quente, secar o pé e proteger a zona.
Como tratar uma bolha
- Se é pequena e não incomoda, não lhe toque: tape-a com um penso hidrocoloide até cair sozinho.
- Se é grande ou dói ao andar, lave as mãos e desinfete a bolha.
- Pique-a no bordo com uma agulha esterilizada.
- Esvazie o líquido apertando com suavidade com uma compressa, sem tirar a pele: é a melhor proteção.
- Desinfete outra vez e tape.
- À tarde, deixe o pé ao ar, de chinelos; no dia seguinte, proteja a zona antes de começar.
Perguntas frequentes
Deve-se rebentar uma bolha?
As pequenas, não. As grandes e tensas esvaziam-se pelo bordo com uma agulha esterilizada, mantendo a pele.
Que pensos usar?
Os hidrocoloides («segunda pele») funcionam muito bem em bolhas fechadas.
Posso continuar a andar com uma bolha?
Em geral, sim, bem protegida. Se infetar ou doer muito, descanse um dia ou consulte.
