Sul Cammino
Le vesciche sul Cammino di Santiago
Chiedi a qualsiasi pellegrino qual è stata la parte peggiore del suo Cammino e probabilmente ti parlerà dei piedi. Perché vengono le vesciche, come evitarle prima che compaiano e come curarne una passo dopo passo.
Le vesciche sono il problema più comune sul Cammino, e quasi sempre si possono evitare. Nascono da tre cose insieme: attrito, umidità e calore. Togline una e la maggior parte delle vesciche non compare.
Perché vengono le vesciche
- Scarpe non provate. Le calzature nuove o poco usate sfregano in punti nuovi.
- Calze umide. Il sudore o la pioggia ammorbidiscono la pelle e la fanno rompere facilmente. Le calze di cotone sono le peggiori.
- Caldo e giornate lunghe. Dopo ore di cammino i piedi si gonfiano, e la scarpa che al mattino andava bene al pomeriggio sfrega.
- Ignorare il segnale. Prima di una vescica c’è sempre un punto caldo o che brucia.
Come prevenirle
- Cammina almeno 50–100 km con le tue scarpe prima del Cammino.
- Calze tecniche senza cuciture, due o tre paia; cambiale a metà giornata se si bagnano.
- Vaselina o crema antisfregamento sui punti di attrito ogni mattina.
- Unghie dei piedi corte e tagliate dritte.
- Fermati al primo punto caldo: togli la scarpa, asciuga il piede e copri la zona con un cerotto.
Come curare una vescica
- Se è piccola e non fa male, lasciala stare e coprila con un cerotto idrocolloide finché non si stacca da sola.
- Se è grande o fa male camminare, lavati le mani e disinfetta la vescica.
- Bucala sul bordo con un ago sterile.
- Fai uscire il liquido premendo piano con una garza, senza togliere la pelle: è la protezione migliore.
- Disinfetta di nuovo e copri.
- La sera lascia respirare il piede nei sandali; la mattina dopo proteggi la zona prima di partire.
Domande frequenti
Bisogna bucare una vescica sul Cammino?
Quelle piccole, no. Quelle grandi e tese di solito si svuotano sul bordo con un ago sterile, lasciando la pelle sopra, e si coprono.
Quali sono i cerotti migliori per le vesciche?
I cerotti idrocolloidi funzionano molto bene sulle vesciche chiuse. Sulle ferite aperte, segui il consiglio del farmacista.
Si può continuare a camminare con una vescica?
Di solito sì, ben protetta. Se è infetta o fa molto male, riposa un giorno o fatti vedere.
Le calze con le dita aiutano?
Alcuni pellegrini le trovano utilissime contro le vesciche tra le dita. Provale prima a casa.
