No Caminho
Primeiros socorros e problemas no Caminho: guia completo
Os problemas mais comuns do Caminho e o que fazer com cada um: bolhas, assaduras, tendinite, entorses, calor, frio, queimaduras solares, carraças, feridas, cães e perder-se. E quando ligar para o 112.
Neste guia
Quase todos os peregrinos têm algum percalço no Caminho, e quase sempre é pequeno. Saber o que fazer no momento evita que o pequeno se torne grande.
Os guias, um a um
- Bolhas
- Tendinite e dor de joelho
- Entorse do tornozelo
- Calor e golpe de calor
- Emergências: quando e como ligar para o 112
- Antes de partir: o estojo de primeiros socorros, calçado e meias e o que levar na mochila
Assaduras
Entre as coxas, nas axilas ou debaixo das alças. Vaselina ou creme antiatrito de manhã e roupa técnica justa. Se já arde: lavar, secar bem sem esfregar, proteger e ajustar a mochila.
Frio, chuva e hipotermia
Nos altos, o tempo muda depressa. Vista por camadas, leve uma muda seca num saco estanque e agasalhe-se antes de arrefecer. Alguém que treme sem parar, fica desajeitado ou confuso: abrigo, roupa seca, manta térmica, bebida quente se estiver consciente, e o 112 se deixar de tremer ou ficar sonolento.
Queimaduras solares
O Caminho vai para oeste: de manhã o sol bate na nuca e ao meio-dia do lado esquerdo. Protetor a cada duas horas, nuca e orelhas incluídas, boné e mangas compridas leves.
Carraças
Reveja a pele ao fim do dia. Tire a carraça com uma pinça fina, o mais perto possível da pele, puxando a direito e devagar. Nada de óleo, álcool ou fogo. Anote a data: uma mancha vermelha que cresce em anel, febre ou dores nas articulações nas semanas seguintes, e consulte um médico.
Feridas e hemorragias
Lavar com água limpa, desinfetar e tapar. Se sangra, pressão direta firme durante 10 minutos sem levantar para ver. O garrote é só para uma hemorragia grave de um braço ou de uma perna que não para com pressão, à espera da ajuda: 112 de imediato.
Cães
Não correr, não olhar fixamente, falar com calma, seguir devagar e pôr o bastão ou a mochila entre si e o cão. Se morder, lavar 5 minutos com água e sabão e ir ao centro de saúde no mesmo dia.
Perder-se ou ficar sem bateria
Volte à última seta amarela que viu e pergunte na localidade. Modo de poupança, bateria externa e mapa sem rede. E diga a alguém por onde anda.
Perguntas frequentes
Qual é o número de emergência no Caminho?
O 112, em Espanha, Portugal e França. Grátis, sem saldo e com vários idiomas.
Sou brasileiro: sou atendido no centro de saúde?
Sim, os centros de saúde atendem peregrinos, mas sem cartão europeu podem cobrar a consulta: um seguro de viagem com assistência médica é muito recomendável.
Devo rebentar as bolhas?
As pequenas, não. As grandes e tensas esvaziam-se pelo bordo com uma agulha esterilizada, sem tirar a pele. Veja as bolhas.
