Premiers secours et petits pépins sur le Chemin : le guide complet

Dans ce guide

1. Les guides, un par un
2. Échauffements
3. Froid, pluie et hypothermie
4. Coups de soleil
5. Tiques
6. Plaies et saignements
7. Chiens
8. Se perdre ou ne plus avoir de batterie
9. Questions fréquentes

Presque tous les pèlerins ont un petit pépin sur le Chemin, et c’est presque toujours bénin. Savoir quoi faire sur le moment évite que le petit devienne grand.

Les guides, un par un

• Ampoules
• Tendinite et douleur au genou
• Entorse de la cheville
• Chaleur et coup de chaleur
• Urgences : quand et comment appeler le 112
• Avant de partir : la trousse de secours, chaussures et chaussettes et le sac à dos

Échauffements

Entre les cuisses, sous les bras ou sous les bretelles. Vaseline ou crème anti-frottement le matin, vêtements techniques ajustés. S’il est trop tard : laver, bien sécher sans frotter, protéger, et régler le sac.

Froid, pluie et hypothermie

Sur les cols, le temps change vite. Couches de vêtements, un change sec dans un sac étanche, et on se couvre avant d’avoir froid. Quelqu’un qui tremble sans arrêt, devient maladroit ou confus : à l’abri, vêtements secs, couverture de survie, boisson chaude s’il est conscient, et le 112 s’il arrête de trembler ou somnole.

Coups de soleil

En marchant vers l’ouest, le soleil frappe la nuque le matin et le côté gauche à midi. Crème toutes les deux heures, nuque et oreilles comprises, casquette et manches longues légères.

Tiques

Inspectez votre peau chaque soir (genoux, aine, taille, aisselles, cuir chevelu). Retirez la tique avec une pince fine, au plus près de la peau, en tirant droit et doucement. Ni huile, ni alcool, ni flamme. Notez la date : une plaque rouge qui s’étend en anneau, de la fièvre ou des douleurs articulaires dans les semaines suivantes, et vous consultez.

Plaies et saignements

Laver à l’eau propre, désinfecter, couvrir. En cas de saignement, compression directe ferme pendant 10 minutes sans regarder. Le garrot est réservé à une hémorragie grave d’un bras ou d’une jambe qui ne s’arrête pas à la compression, en attendant les secours : 112 immédiatement.

Chiens

Ne pas courir, ne pas les fixer, parler calmement, continuer lentement, et mettre le bâton ou le sac entre vous et le chien. En cas de morsure, laver 5 minutes à l’eau et au savon et aller au centre de santé le jour même.

Se perdre ou ne plus avoir de batterie

Revenez à la dernière flèche jaune vue, demandez au village. Mode économie d’énergie, batterie externe et carte hors ligne. Et dites à quelqu’un où vous marchez.

Questions fréquentes

Quel est le numéro d’urgence sur le Chemin ?

Le 112, en Espagne, au Portugal et en France. Gratuit, sans crédit, multilingue.

Peut-on se faire soigner en Espagne avec la carte européenne ?

Oui : la carte européenne d’assurance maladie donne accès aux soins publics nécessaires dans les mêmes conditions que les résidents.

Faut-il percer les ampoules ?

Les petites, non. Les grandes et tendues se vident par le bord avec une aiguille stérile, sans retirer la peau. Voir les ampoules.